3月度スケジュール

3月講習会内容

今月の初心者レッスンは、先月に続き「背泳ぎ」です。
上半身の大きなローリングと下半身のリラックスしたキックを組み合わせ、楽に背泳ぎを泳げるようになりましょう。

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2月度スケジュール

2月講習会内容

今月の初心者レッスンは、「背泳ぎ」です。鼻から水が入ったり、足が沈んでしまったりと
背泳ぎが楽ではない！と言う方は是非！呼吸のリズムを身に着けてリラックスした背泳ぎをマスターしましょう。

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1月度スケジュール

1月講習会内容

1月の初心者レッスンは基本に立ち返り「けのびの姿勢」です。
壁を蹴った後の水中でのけのび。抵抗の少ない姿勢を身につけ
泳ぎに勢いをつけましょう

1月度スケジュール（PDF)

12月度スケジュール

12月講習会内容

今月の初心者レッスンは、11月に引き続き平泳ぎを行います。
クロールにつながるプルと姿勢作りを意識してマスターしましょう！

12月度スケジュール（PDF)

11月度スケジュール

11月講習会内容

今月から初心者レッスンは4泳法に突入です。11月は平泳ぎからスタートです。
あおり足にならず、しっかりと水を捉えるキックと、大胸筋などを使って水を押さえる感覚を平泳ぎで養いましょう!

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10月度スケジュール

10月講習会内容

今月の初心者レッスンは「呼吸動作」です。
呼吸時の姿勢の乱れがスピードを 落としているかもしれません。
基本動作を身に付け、抵抗の少ない泳ぎを目指しましょう。

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9月度スケジュール

9月講習会内容

今月の初心者レッスンは「ストリームライン」です。泳ぎの基本姿勢。
がむしゃらに泳いできたシーズンもそろそろ終盤。乱れた泳ぎを修正しましょう。
姿勢が変われば泳ぎも変わる！

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8月度スケジュール

8月講習会内容

今月の初心者レッスンは「呼吸」をテーマに行います。
あなたのその呼吸、ちゃんと吸えてますか？基本的な呼吸やタイミングを見直して、苦しくなる原因を見つけてみましょう。

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7月度スケジュール

7月講習会内容

今月の初心者レッスンは「バタフライ」です。
先月に引き続きバタフライの習得に努めましょう！苦手な方、泳いだことがない方これを機に、バタフライのコツをつかみましょう。

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6月度スケジュール

6月講習会内容

今月の初心者レッスンは『バタフライ』です。シーズン中ではありますが、
4泳法を泳げるようになり、体の様々な筋肉を使いバランスのよい泳ぎを目指しましょう

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5月度スケジュール

5月講習会内容

今月の初心者レッスンは、4月に引き続き「ヘッドアップスイム」を行います。
復習をしてしっかりと自分の物にしていきましょう！
5月の講習会はお休みです。

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4月度スケジュール

4月講習会内容

今月の初心者レッスンは『ヘッドアップスイム』です。
レース中、まっすぐ泳ぐために目標物を見るのに必要な技術です。
無理なく呼吸動作の中に組み込めるテクニックを身に付けましょう。
4月の講習会は「パンク修理」です。練習中やレースでパンクしても自分で対処できるようにしておきましょう。

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