3月度スケジュール

3月講習会内容

今月の初心者レッスンは『ツービート』です。
タイミングを合わせたキックで効率よく省エネスイムを目指しましょう。
※4月の予定は、今後変更の可能性もありますので、来月再度ご確認をお願いいたします。

3月度スケジュール（PDF)

2月度スケジュール

2月講習会内容

2月の初心者レッスンは、『キックとプルのタイミング』です。
無駄のないキックとプルのタイミングを合わせ、省エネスイムを目指しましょう。

2月度スケジュール（PDF)

1月度スケジュール

1月講習会内容

1月の初心者レッスンは『柔らかいキック』です。
姿勢維持、推進力の向上の為に効率の良い柔らかいキックを習得しましょう

1月度スケジュール（PDF)

12月度スケジュール

12月講習会内容

12月の初心者レッスンは、引き続き平泳ぎを行います。
年末年始のファンライド及び、七福神ランニングは別途メーリングリストにてご連絡いたします。
まだメーリングリストへ未登録の方はこれを機にご登録ください。

12月度スケジュール（PDF)

11月度スケジュール

11月講習会内容

11月17日～18日はスクール秋合宿です。申し込み締め切りは11月7日まで。
詳細はこちらから(PDF)
11月の初心者レッスンは平泳ぎです。

11月度スケジュール（PDF)

10月度スケジュール

休館日のお知らせ

10月8日（祝・月）は『ロンド祭り』開催のため休館日となります。この休館日の振替は月末に調整し、10月の月末休館日は30日（火）、31日（水）です。

10月講習会内容

10月の講習会は「洗車」をテーマに行います。レース後や雨のライド後にどこをどうやって洗車したらいいのかをレクチャーいたします。いつも愛車はピカピカにしてあげたいですね。

10月度スケジュール（PDF)

9月度スケジュール

休館日のお知らせ

10月8日（祝・月）は『ロンド祭り』開催のため休館日となります。この休館日の振替は月末に調整し、10月の月末休館日は30日（火）のみの予定です。

初心者スイムレッスン

9月の初心者スイムレッスンは、『背泳ぎ』です。4泳法を習得しトレーニングの幅を広げていきましょう。

9月度スケジュール（PDF)

8月度スケジュール

休校のお知らせ

8月10日（金）〜14日（火）は夏合宿開催及び、ケンズ休業期間に伴い、スクールを休校とさせて頂きます。ご了承下さい。
なお、14日（火）を除き、施設は通常営業しておりますので、フリースイムでの利用は可能です。

初心者スイムレッスン

8月の初心者スイムレッスンは、『バタフライ』です。4泳法を習得しトレーニングの幅を広げていきましょう。

8月度スケジュール（PDF)

6月度スケジュール

初心者スイムレッスン

6月の初心者スイムレッスンは、『スイムの呼吸法』をテーマに、泳いでいるときの正しい呼吸方法を確認、練習していきます。

6月度スケジュール（PDF)

5月度スケジュール

初心者スイムレッスン

5月の初心者スイムレッスンは、『ローリングに合わせたストロークと、下半身の安定感』の練習を行います。
体幹部分の筋力をフル活用した、腕力に頼らないローリングに合わせたストロークの仕方を練習します。

月曜日夜ランについて

ランニング練習は5月より月曜日の20:00-21:30に変更致します。これまで同様に月に3回開催し、第4,5月曜日は予備日として荒天等で中止になった場合にこの日程で実施します。
天気が怪しい場合には当日昼頃までにメーリングリストにてプログラムの 内容をご連絡致します。詳しいスケジュールは原田までお問い合わせ下さい。
また、施設改修中の休館日のラン練習は施設を使用しない為、集合場所等別途メーリングリストにてご案内致します。。

5月度スケジュール（PDF)

4月度スケジュール

初心者スイムレッスン

4月の初心者スイムレッスンは、『手脚の連動感とビート（キック）のコントロール』の練習を行います。
ウェットスーツを着用して泳ぐ際には、キックを目一杯打ち込む必要はありません。必要最小限のキックで無駄なエネルギーを消費せずに泳げるようになりましょう。

講習会開催

今月より、成増校においても講習会を2カ月に1度くらいの頻度で開催していきます。
今月のテーマは『パンク修理』です。前輪をご持参して頂けると、実際に修理過程を自分の手で行いながら、講習を受けることができます。持ち込める方は是非ご持参下さい。
また、講習会実施日の体づくり運動はありませんので、ご了承下さい。

4月度スケジュール（PDF)